[...] allegro znajdz sprzet "dominator" i za 400 zl to kupisz. Do tego kup na allegro gryf dlugi i dwa krotkie takie czarne-koleszka ich sprzedal i sprzedaje naprawde duzo. lamanca kup w supermarkecie-90zl i obciazenie juz jak chcesz. albo znajdz na allegro i kup uzywane gdzies ze swojej okolicy zebys mogl dojechac, albo kup nowe w sklepie [...]
[...] allegro znajdz sprzet "dominator" i za 400 zl to kupisz. Do tego kup na allegro gryf dlugi i dwa krotkie takie czarne-koleszka ich sprzedal i sprzedaje naprawde duzo. lamanca kup w supermarkecie-90zl i obciazenie juz jak chcesz. albo znajdz na allegro i kup uzywane gdzies ze swojej okolicy zebys mogl dojechac, albo kup nowe w sklepie [...]
Gęstość mięsni też ma na to wpływ ale przede wszystkim chodzi o włókna mięsniowe. Bowiem jeden ma dużo mięsni, ale nie jest silny, drugi ma ich mało, ale dysponuje dużą siłą, trzeci natomiast także ma ich dość mało, za to są dynamiczne i szybkie. Wsyzstko zalezy od budowy mięsni każdego człowieka, treningów, genetyki i paru innych czynników.
[...] co bralem i powiadalem gosciom co sa idealnie zbudowani tylko maja usmiech na twarzy mowia ze to jest "pelen chu..j" dla mnie np 750 mg tyg tescia to jest naprawde duzo dla innych to wogole nie jest nawet srednio. Tylko ze jest taka roznica ze ci zawodowcy gdzie biora juz takie dawki to sa pod kontrola lekarzy i innych spejalistow wiec [...]
moze teraz pijesz duzo wiecej protein niz poprzednio i uklad trawienny inaczej reaguje. nie pilbym tego szejka solo. zjedz ser, jajka, kawalek miesa i doloz DO POSILKU 3-4lyzki ostrowii na wodzie. wtedy pula aminokwasow jest pelniejsza, calosc wchlania sie wolniej, niz tylko szejk, ktory przelatuje przez kichy i za chwile juz detka, nic nie ma. [...]
TomQ-MAG rzeczywiście wycięto dużo wszystkiego, leżałam z gronkowcem w otwartej ranie ponad dwa miesiące ale opis zabiegu mówi głównie o wycięciu mięśnia, pewnie dlatego że to najważniejsze info. No nic liczyłam na bardziej optymistyczne wypowiedzi ale dzięki wszystkim za szczerość. Pozdrawiam
TomQ-MAG rzeczywiście wycięto dużo wszystkiego, leżałam z gronkowcem w otwartej ranie ponad dwa miesiące ale opis zabiegu mówi głównie o wycięciu mięśnia, pewnie dlatego że to najważniejsze info. No nic liczyłam na bardziej optymistyczne wypowiedzi ale dzięki wszystkim za szczerość. Pozdrawiam A próbowałaś może konsultacji z jakimś innym lekarzem [...]
Dzięki chlopaki za surową aczkolwiek szczera opinie :) ..wiem że nolvy dużo ale trochę się naczytalem o gino i niechce "wylosować " też :D najchetniej wziolbym nolve na sam koniec na odblok tylko ale nieiwem wlasnie co zrobić (dlatego walkuje ten temat na forum dalej ), GREGOR_ian a co myslisz jakbym dał : 1-8 deca 200mg 1-9 prolo 100mg [...]
To jest w sumie kwestia równowagi - czyli koncentracja, punkt, i właściwe ustawienie cięzaru ciała, + trzymanie centrum; nie wiem jak to powiedzieć, chodzi o wyczucie tego wszystkiego 'od środka', chociaż to pewnie wiesz. Dobrze jest nie mieć nawyku patrzenia na podłogę, bo nasza głowa trochę waży (a właściwie to jest nawet ciężka), i trzeba się [...]
Mawashi czy uważasz, że podział grup jest zły? Ćwiczę tym planem kilka miesięcy, dużo osób też łączy te partie. Mam dobrą regenerację, siedzący tryb pracy a efekty są. To fakt, że po nim czuć ogólne zmęczenie ale na następnym treningu wszysto jest OK. Dzięki za słowa krytyki ale wg. Was jaki podział byłby najlepszy? No i jaki trening żeby [...]
Okey, nie chodzę na siłownie bo jestem jeszcze za młody, może mi się coś jeszcze stać. Wykonuje program 100pompek, nie chce jakoś być "Rozj**any" tylko być w Formie :D. Dieta? jest dużo stron o tym ale jakoś nie potrafię się w tym odnaleźć. Ale nie zaszkodzi brać tych tabletek? bo mam już je w domy szkoda,żeby stały i się kurzyły. Przed [...]
[...] rowerka stacjonarnego, w zeszle lato jezdzilem na zwyklym ( odemnie w gory swietokrzyskie , jakies 100km , potem po gorkach sporo km, i na drugi dzien powrot... ), + bardzo duzo plywalem/nurkowalem, no ale teraz pogoda za bardzo nie sprzyja na jazde w gory... a w to lato bardzo ciezko tyrałem w UK, i chyba dlatego teraz tak tyje bo za malo [...]
Dzięki za pomoc. Co do 2. piszesz, że nie ma znaczenia, ale rozumiem, że dotyczy to pory dnia, bo chyba lepiej w okolicy jakiegoś posiłku ? I ostania sprawa. Wiem, że nie warto naraz brać większej dawki niż 5 gram (podobno się nie wchłonie wszystko), więc jeśli w treningowy mam dawkę 10g, to mogę wziąć np wg takiego schematu: godz. 16 - 5g [...]
w takim wieku gadanie o cyklach jest co najmniej poronionym pomysłem, a co dopiero w takiej sytucji. Przecież ten chłopaczek jest cały czas na cyklu na wzrost, jego serducho ostatnio pomupuje na dużo większych obrotach niż wcześniej bo urósł 14 cm w ciągu 1,5 roku podajże. Bez przygotowania to on z cyklu nic nie zrobi i o żadnych efektach nie ma [...]
jakby się taki szczypior wciągający 120kg spytał na siłowni o sterydy, to by dostał po łbie za głupie pomysły... trochę się ogarnijcie- zamiast napisać "dużo za wcześnie!" to może jeszcze mu inse i inne grube środki rozpiszcie... {{:-(:-?
[...] swoje zwyczaje zywieniowe. Ograniczyc ilosc weglowodanow i tluszczy w diecie. Pierwszym krokiem jednak bedzie spozywanie czestych ale za to nieobfitych posilkow. Bardzo duzo na ten temat dowiesz sie z dzialu "Odzywianie". Jezeli dolozysz do tego cwiczenia aerobowe (trwajace najlepiej ponad 45 min. cwiczenia o srednio-niskiej [...]
Masz zdjęcie Judoki... Wiesz w ogóle jak wygląda trening Judo? Dużo znasz judoków? Ja znam wielu Judoków i jeszcze więcej Karateków i powiem, że tu naprawdę nie ma reguły... A wedle Twojego rozumowania każdy Karateka powinien się wozić z za***istą kratą na brzuchu, przynajmniej Kyokushinowiec Niestety jest z nimi zupełnie tak samo jak z Judokami [...]
Kofeina nie pomoże - przerwij trening na jakiś tydzień, zregeneruj się, naładuj baterie i wróć do treningów. A BCAA (uważam za bardzo dobry suplement) raczej nie zdziała cudów - może jakieś węglowodany podczas treningu - Carbo? - prędzej pomoże - albo jeśli masujesz możesz zmieszać Carbo z BCAA - są takie suple i ponoś dużo bardziej skuteczne niż [...]
Witam nie stosowałem ale miałem 3 kumpli co to brali. Mieli dojście więc z załatwieniem problemu nie było. I jeśli chodzi o apetyt to po braniu tego możesz jeść ile wlezie .Tzn zjesz i za godzine znów chcę Ci się jeść. Jak byłem raz na mieście z kumplem co to brał to 3x kebaby zjadł ( nie za duże ) ja zjadłem jednego i syty. Później rozpycha Ci [...]
tutaj sprawa jest dość obszerna do wyjaśnienia na siłe ma wpływ % skład włókien mięśniowych "czerwonych" do "białych" pomijam podtypy , włókna białe FT zawierają więcej ATP a co za tym idzie są w stanie "wyprodukować" większą porcję energii a co za tym idzie silniejszy skurcz adaptacja do wysiłku siłowego polega tez [...]
Test.
